• Kay Wararuk Sunonethong

21 Days Daily Laughter Online Program สำหรับผู้ที่เสียงหัวเราะหายไป

อัพเดตเมื่อ: พ.ค. 16



โปรแกรม Daily Laughter Online เป็นโปรแกรม 21 วัน ผ่านการออกแบบส่วนบุคคล ที่ครูเก๋ วรารักษ์ สู่โนนทอง จะนำเสียงหัวเราะไปส่งตรงให้คุณถึงบ้านผ่านทางออนไลน์ในช่องทางที่คุณสะดวก ในทุกๆ วัน เหมาะสำหรับผู้บริหาร พนักงาน ผู้สูงวัย ผู้ป่วย ผู้ที่มีปัญหาทางสุขภาพ หรือ ผู้ที่กำลังเผชิญกับความเครียด หรือปัญหาของสภาวะทางอารมณ์อย่างรุนแรง ที่ "เสียงหัวเราะของคุณหายไป"

โดยครูเก๋จะช่วย กระตุ้นและสร้างแรงบันดาลใจ ให้ผู้เรียนสามารถดัดแปลงใช้ทักษะ และความรู้ต่างๆ จากเทคนิคของโยคะหัวเราะ ได้จากที่บ้าน และสามารถฝึกได้เอง


หากชีวิตของคุณมีแต่ความเคร่งเครียด จนความสนุกที่เคยมี หายไป และเหมือนว่าทุกอย่างจะดูวุ่นวายสับสนมากขึ้นเรื่อยๆ จนหมดแรงบันดาลใจ ส่งผลกระทบในงาน และ การรักษาความสัมพันธ์ในชีวิต ครูเก๋แนะนำให้คุณลองใช้บริการ Daily Laughter Online Program เพื่อ "ทวงคืนเสียงหัวเราะที่หายไป"


  • คุณไม่จำเป็นต้องมีอารมณ์ที่จะอยากหัวเราะ

  • คุณจะสามารถหัวเราะได้แม้คุณจะไม่มีความสุข

  • ไม่ต้องฝืนที่จะหัวเราะ เสียงหัวเราะจะกลับเข้าสู่ชีวิตของคุณโดยธรรมชาติ


ทุกๆ คนสามารถได้รับผลลัพธ์และประโยชน์จากการใช้บริการ Daily Laughter Online Program จากงานวิจัยรองรับทางวิทยาศาสตร์มากมาย เรียนรู้ได้ง่าย และ รับรองความสุข! กับสิ่งที่คุณจะได้เรียนถึงเทคนิคของการใช้เสียงหัวเราะแบบง่ายๆ แต่สามารถสร้างผลลัพธ์ได้อย่างไม่มีศาสตร์ใดเทียบได้ และจะนำการเปลี่ยนแปลงเข้าสู่ชีวิตของคุณในทุกแง่มุม



Daily Laughter Online Program เป็นโปรแกรมแบบไหน?


เป็นโปรแกรมโค้ชชิ่งส่วนบุคคลด้วยการใช้การฝึกโยคะหัวเราะ แบบ 1:1 ขึ้นอยู่กับความจำเป็นของผู้ฝึก โดยการสอนและให้คำแนะนำผ่านช่องทางออนไลน์หรือทางโทรศัพท์ทุกวัน วันละ 15 - 30 นาที เป็นเวลา 21 วันอย่างต่อเนื่อง พร้อมกับบทเรียนสำคัญต่างๆ ที่ผู้ฝึกจะสามารถนำไปฝึกได้เองในแต่ละวันได้ที่บ้าน และติดตามผลทุกวัน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาตนเอง และ นำเสียงหัวเราะเข้าสู่ชีวิต โดยจะได้รับประโยชน์มากมายในด้านสุขภาพ


ทั้งโค้ชและผู้ฝึกจะต้องตกลงร่วมกัน และให้ความร่วมมือกันอย่างจริงจัง โดยโค้ช หรือ ครูเก๋ จะช่วยสร้างแรงกระตุ้นและแรงบันดาลใจให้ผู้ฝึกใช้ความรู้และทักษะที่จะได้จากโปรแกรม นำไปใช้กับสถานการณ์รอบตัวอย่างจริงจัง


Daily Laughter Online Program จะได้เรียนอะไรบ้าง?


  • ผู้ฝึกจะได้เข้าใจโยคะหัวเราะ ในเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ และประโยชน์ทางสุขภาพของการฝึกโยคะหัวเราะโดยไร้เงื่อนไข เพื่อให้เป็นการออกกำลังกาย ปลดปล่อยความกังวล และ ความไม่มั่นใจ ฝึกการใช้เสียง ช่วยให้การพูดการเจรจาได้แข็งแรงขึ้น จนกระทั่งสามารถนำเสียงหัวเราะเข้าสู่ชีวิตได้จริง

  • ได้เรียนรู้ในการใช้กายนำจิต การเชื่อมโยงระหว่างกายและจิต การเปลี่ยนสภาวะทางอารมณ์โดยการเปลี่ยนพฤติกรรมทางด้านร่างกาย

  • ได้ฝึกการหายใจ ซึ่งจะช่วยให้การเคลื่อนไหวของร่างกายมีความเปลี่ยนแปลง และนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางสภาวะจิตใจ

  • ได้เรียนรู้วิธีการสร้างความเบิกบานจากภายใน โดยเทคนิคต่างๆ ของการหัวเราะ

  • ได้เรียนรู้ การใช้โปรแกรมการพัฒนาสมอง ฝึกจิตและกายให้หัวเราะ เพื่อให้สามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ท้ายของชีวิตได้มากขึ้น เป็นอิสระในการใช้ชีวิตได้มากขึ้น


เพิ่มเติมจากโยคะหัวเราะ ครูเก๋จะใช้ความเชี่ยวชาญทุกแขนงของครูเก๋ ในการช่วยให้คุณ "ผ่าน" ไปให้ได้ อาทิ การใช้แบบสอบถามทางจิตวิทยา การระบายสีภาพแมนดาลาสำรวจตัวตน การใช้ดนตรีบำบัดและโยคะนิทรา การใช้ Coaching Card เพื่อตอบคำถามที่ค้างคาในใจของคุณเอง จนสามารถพบทางเดินของคุณเองได้จริง เป็นต้น



Case Study 1: คุณอิง มีความสนใจในการลงเรียน Daily Laughter Online Program เนื่องจากปัญหาความเครียดหนัก รู้สึกว่าชีวิตไม่มีจุดมุ่งหมาย ไม่มีแรง ไม่มีความสุข เป็นทุกข์ คิดมาก จนอยากจะร้องไห้


การดำเนินกิจกรรมในโปรแกรม:


ในวันแรก ผู้เข้าร่วมโปรแกรม ได้รับ


  1. แบบทดสอบทางจิตวิทยา เพื่อสำรวจความรู้สึกของตัวเอง เช่น ความกระตือรือร้น ระดับพลังงาน อารมณ์ การมองโลกในแง่ดี ระดับความเครียด ฯ

  2. ทำความรู้จักกับ การใช้โยคะหัวเราะเพื่อประโยชน์ในด้านการบำบัดสุขภาพ

  3. ได้รับการมอบหมายให้ ระบายสีภาพแมนดาลา ซึ่งเปรียบเสมือนกระจกส่องวิญญาณ สามารถค้นพบตัวตนได้ผ่านภาพระบายสี เพื่อการนำไปปรับทักษะในชีวิตประจำวัน

  4. ทำความรู้จักกับ ดนตรีบำบัด ที่สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อการผ่อนคลายจิตใจ เพิ่มเติมสมาธิ ลดความกลัว กังวล สงบจิตใจ

  5. คู่มือ Daily Planner 21 วัน เพื่อใช้สำรวจความตั้งใจ การดูแลตัวเอง การออกกำลังกาย รวมทั้งการทบทวนตัวเอง เพื่อการสะท้อนในสิ่งที่ได้เรียนรู้ ในแต่ละวัน


จากแมนดาลาภาพแรกของคุณอิง เราได้ค้นพบว่า ศักยภาพ พรสวรรค์ของคุณอิง ไม่เหมาะกับงานที่กำลังทำอยู่ (อาชีพวิสัญญีพยาบาล ในโรงพยาบาลของรัฐบาล) ทำให้ไม่อยากทำงาน ไม่กล้าคิด กล้าทำ กล้าแสดงความคิดเห็น จนอยากจะลาออก


หากได้ทำงานที่ได้ใช้ความสามารถได้เต็มที่ จะทำได้ดี และมีความสุขมากกว่า

"แมนดาลาเป็นเครื่องมือที่ดี ที่เราใช้ตลอดโปรแกรมเพื่อชี้ทาง ให้เห็นความชัดเจน ตลอดการเปลี่ยนแปลงของผู้เรียนในโปรแกรม"


เจ้าของภาพแมนดาลานี้ ไม่เหมาะกับงานที่ต้องทำอยู่ในกรอบ เราได้เห็นพลังงานที่เก็บกด กำลังจะระเบิด สิ่งที่ต้องเน้นในช่วงต้นของโปรแกรมนี้คือ การกราวน์ดิ้ง ผ่อนคลาย หรือสงบพลังงานลง เพื่อกล่อมเกลา และคลี่คลายความคิดได้ดีมากขึ้น โดยเน้นการใช้ดนตรีบำบัด และ การควบคุมอาหาร ควบคู่ไปกับการฝึก โยคะหัวเราะ เพื่อช่วยปลดปล่อยความเครียด ความเบื่อ ความเสียใจ ความผิดหวัง อารมณ์สีเทา ตลอดโปรแกรม


คำถามต่อไปของคุณอิงคือ: ความกังวลเรื่องงาน จะทำงานอะไรที่เหมาะกับตัวของคุณอิง ทำแล้วมีความสุข มีพลัง อยากตื่นขึ้นมาทำงานในทุกๆ วัน ไม่รู้เลยจริงๆว่า ควรทำงานอะไร ไม่รู้ว่าต้องเรียนอะไร


สำหรับคำถามในส่วนนี้ ครูเก๋เลือกใช้เครื่องมือ Coaching Card เข้าช่วย เพื่อดึงสิ่งที่อยู่ข้างในของเราออกมา ซึ่งคำตอบจะอยู่ข้างในของตัวเราอยู่แล้ว

และเราก็ได้ค้นพบคำตอบว่า คุณอิง มีความสนใจทางด้านจิตวิทยา เช่น การโค้ชชิ่ง การเป็นที่ปรึกษา แต่ไม่แน่ใจว่า จะเป็นสิ่งที่รัก หรือตามหาจริงๆ หรือไม่ สิ่งที่คุณอิงรักและมีความสุขจริงๆ ที่สามารถทำให้เกิดเป็นรายได้ เกิดเป็นอาชีพ คืออะไรกันแน่?


สิ่งที่เราร่วมกันทำ เพื่อค้นหาคำตอบของคำถามนี้ คือ การปรับกิจวัตรประจำวันของคุณอิงให้เคยชินตลอดโปรแกรม ด้วยการฝึกโยคะหัวเราะ การกราวน์ดิ้ง การผ่อนคลาย การควบคุมอาหาร การรักษาวินัยในการทำ Daily Planner ควบคู่ไปกับการใช้ Coaching Card, การชี้ทางจาก Mandala, และ Wheel of Life เพื่อค้นหาคำตอบของคำถาม ทีละคำถาม ที่ผุดขึ้นมา เพื่อการคลี่คลายในตัวเอง วันต่อวัน เพื่อให้เวลาทั้งกายใจได้ค่อยๆ หลอมใหม่ ปรับคลื่นความถี่ในร่างกาย กล่อมเกลาพลังงานให้สมดุลที่สุด ตามหลักของ พลังงานบำบัด โดยไม่เร่งรีบ


จนในที่สุด เราก็ได้ค้นพบคำตอบสุดท้ายที่ชัดเจนของคุณอิง คือ การเป็นผู้นำ "เสียงหัวเราะสู่ชีวิตหลังเกษียณ" รู้วิธีการปฎิบัติ เข้าใจถึงการวางแผน ทิศทางที่จะก้าวเดิน ค้นพบหางเสือของชีวิต วิธีการที่จะสามารถก้าวไปสู่ความสำเร็จ และบทสรุปที่ชัดเจนของชีวิต พร้อมกับ mindmap ของช่องทางการทำงาน และ การพัฒนาตน เพื่อให้เป็น "ตัวจริง" ในเรื่องที่จะทำ ต่อจากนี้เป็นต้นไป ที่เหลือคือ การวาง Action Plan และ กระทำตามนั้น เท่านั้นค่ะ!!

Daily Laughter Online Program จะช่วยอะไรคุณได้บ้าง?


คุณจะสนุกกับประโยชน์มากมายจาก ครูเก๋ วรารักษ์ สู่โนนทอง ซึ่งเป็น The Art of Laughter Master Trainer ของประเทศไทย พร้อมกับการเปลียนแปลงทัศนคติในเชิงบวกมากมาย เพื่อให้เผชิญกับความท้าทายในชีวิตได้อย่างแข็งแรงและมั่นใจมากขึ้น


เสียงหัวเราะเป็นเครื่องมือมหัศจรรย์ที่จะช่วยให้คุณได้ค้นพบกับความแข็งแกร่งภายในได้ ช่วยลดความเครียด กำจัดความรู้สึในด้านลบ เมื่อสมองโปร่งใสขึ้น คุณก็จะสามารถตัดสินใจได้ดีขึ้น

ครูเก๋จะสอนให้คุณได้รู้จักกับการเปิดทางที่สำคัญสำหรับจิตวิญญาณของคุณเอง ซึ่งจะเป็นประโยชน์สูงสุดเมื่อคุณต้องเผชิญหน้ากับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต เสียงหัวเราะจะมอบความแข็งแกร่งใหม่ๆ ให้คุณเพื่อที่จะก้าวเดินหน้าต่อไป


ครูเก๋ร่วมสอนโยคะหัวเราะให้แก่ผู้พิการทางการได้ยินและการมองเห็น ที่เมืองยะโฮห์บาห์รู ประเทศมาเลเซีย

เสียงหัวเราะ ของขวัญจากจักรวาล


  • ลดฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย

  • สร้างภูมิคุ้มกัน

  • กระตุ้นการมีสุขภาพดี

  • ผ่อนคลายความเครียดของกล้ามเนื้อ

  • ลดความเจ็บปวด

  • คิดได้โปร่งใสขึ้น


Daily Laughter Online Program จะช่วยให้คุณทลายกำแพงความคิด พัฒนาแนวคิดใหม่และให้ประโยชน์ในด้านสุขภาพไปด้วยในขณะเดียวกัน เป็นวิธีง่ายๆ แต่ให้ผลที่น่าประทับใจ เพียงแค่คุณแกล้งหัวเราะก็ได้!! คุณก็จะสามารถพบการเปลี่ยนแปลงภายในได้ในทันที!!


ครูเก๋สอนโยคะหัวเราะในการฝึกทักษะการโค้ชขั้นสูง ให้แก่สมาคมไทยโค้ช ณ ศูนย์วิปัสสนาสากลไร่เชิญตะวัน

5 เหตุผลที่คุณต้องใช้บริการ Daily Laughter Online Program


  1. ให้ของขวัญตัวเองเป็นความคิดบวก ไม่ต้องรอให้ปาฏิหาริย์เดินเข้ามาหา แต่คุณจะสนุกกับสร้างปาฏิหาริย์ด้วยตัวคุณเอง ที่จะเกิดขึ้นได้เองโดยธรรมชาติ

  2. สร้างความสมดุลอย่างมั่นคงในชีวิต แม้จะเป็นเรื่องปกติ ที่ชีวิตจะต้องพบกับความลำบากในบางครั้ง แต่ Daily Laughter Online Program จะมอบหนทางให้คุณสามารถเอาชนะความวิตกกังวลได้

  3. คุณจะสามารถผ่านความเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่หนักๆ ไปได้กับ Daily Laughter Online Program ซึ่งครูเก๋จะช่วยกระตุ้นให้คุณสร้างความรู้สึกดีๆได้ในชีวิต

  4. เดินผ่านความล้มเหลวในอดีตของชีวิตซึ่งทำให้คุณติดอยู่กับความคิดลบ ทำให้คุณผ่านหนทางที่ติดขัดออกไปได้

  5. การฝึกการหัวเราะใน Daily Laughter Online Program จะทำให้ชีวิตของคุณได้เติมเต็มมากขึ้น คุณจะสามารถเผชิญโลกได้ อย่างมั่นใจ และ สัมผัสกับความเบิกบานภายใน


การจะสร้างนิสัยเชิงบวก ต้องใช้เวลา 21 วัน


การพัฒนาตนเองในเรื่องใดๆก็ตาม ควรใช้ “ทฤษฎีสร้างนิสัยใน 21 วัน” หรือ “ 21-Day Habit Theory"

การกระทำใดก็ตามจะ "ตกผลึก" กลายเป็น "นิสัย" ได้นั้นต้องอาศัยการกระทำที่สม่ำเสมอต่อเนื่องอย่างน้อยเป็นเวลา 21 วัน ขึ้นไปจึงจะเห็นผล


คนเราต้องใช้เวลาอย่างน้อย 21 วัน จึงจะสามารถปรับตนเองให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงใหญ่ในชีวิตได้ รวมถึงการสร้าง “นิสัยใหม่” ที่เราต้องการด้วย


ครูเก๋และโค้ชจิมมี่ สุดยอดโค้ชของผู้บริหารระดับสูงในไทย

ค่าใช้จ่ายและการนัดหมายเวลาในการฝึก


ค่าใช้จ่ายในการให้บริการ 15,555 บาท และนัดหมายเวลาสำหรับการโค้ชชิ่งส่วนบุคคลแบบ 1:1 โดยการสอนและให้คำแนะนำผ่านช่องทางออนไลน์หรือทางโทรศัพท์ทุกวัน วันละ 15-30 นาที เป็นเวลา 21 วันอย่างต่อเนื่อง ตามเวลาที่สะดวกในแต่ละวัน ทั้งผู้สอนและผู้เรียน พร้อมกับบทเรียนสำคัญต่างๆ ที่ผู้ฝึกจะสามารถนำไปฝึกได้เองในแต่ละวันได้ที่บ้าน

ทั้งโค้ชและผู้ฝึกจะต้องตกลงร่วมกัน

และให้ความร่วมมือกันอย่างจริงจัง







สอบถามรายละเอียดของหลักสูตรต่างๆ และการฝึกอบรม ได้ที่


ช่องทาง Facebook: คืนเสียงหัวเราะที่หายไป by ครูเก๋ วรารักษ์

ช่องทาง Line Group: https://line.me/R/ti/g/uA8c9MQSbk

ช่องทาง Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCmCj_puIvjxwvY8Q4IF80VQ

ช่องทาง Line Official: https://lin.ee/p9iWIgx


ครูเก๋ วรารักษ์ สู่โนนทอง

The Art of Laughter Master Trainer


หมายเหตุ: นอกเหนือจาก Daily Laughter Online Program ผู้ที่สนใจยังสามารถสมัครเข้าเป็นสมาชิก รับคำปรึกษาในด้านการบำบัด ผลิตภัณฑ์​ และ แรงบันดาลใจในไลน์กลุ่ม (ครูเก๋ให้คำปรึกษาด้วยตนเอง แบบไม่มีค่าใช้จ่าย) ที่ https://line.me/R/ti/g/uA8c9MQSbk


สวัสดีค่ะ อิงนะคะ อายุ 30 ปี รับราชการ ตำแหน่งวิสัญญีพยาบาลค่ะ ก่อนเข้าคอร์สออนไลน์ส่วนตัวกับครูเก๋ รู้สึกว่าชีวิตมืดมน ให้เป็นความรู้สึกสีเทาแล้วกันค่ะ บางวันเศร้ามาก บางวันเศร้านิดหน่อย บางวันรู้สึกเฉยๆ ไม่อยากทำอะไร ไม่มีจุดหมายอะไรในชีวิต จะได้หัวเราะเยอะๆก็ต่อเมื่อได้เจอ . . เพื่อนๆสมัยมัธยม (เราก็จะสัมผัสได้ถึงความสุขในขณะที่หัวเราะด้วยกัน) ซึ่งก็นานๆ ทีจะมีเวลาตรงกันซะที รู้สึกว่าตัวเองไม่ปกติแบบนี้อยู่หลายปี ตามหาวิธีแก้ไขมาก็หลายอย่าง แต่ก็ยังกลับมาเป็นแบบเดิมๆ พี่ @Beam Candy Peary ❤️ จะทราบดีค่ะ เพราะว่าขอคำปรึกษาตลอดและก็ได้รับคำแนะนำให้ติดตามครู @Kay Wararuk ติดตามครูมาอยู่หลายปีแล้วก็คลาดกับครูเก๋มาหลายครั้งเช่นกัน จนครูเปิดครอ์สออนไลน์ส่วนตัว ดีใจมากค่ะ ! ! รีบติดต่อและสมัครแบบไม่ต้องรอเลย เพราะคอร์สบอกว่าช่วยบำบัดและลดความเครียดได้ วันแรกครูเก๋สอนหัวเราะเลยค่ะ พลังของครูส่งผ่านหน้าจอออกมา แต่นักเรียนอย่างฉันปากก็ร้อง ho ho ha ha ha มือก็ปรมตามจังหวะครูนะแต่ในใจ งง มากค่ะ รู้สึกฝืนๆ พิกล ครูว่าครั้งแรกก็จะเป็นแบบนี้กันเกือบทุกคน พอ “ หัวเราะ “ ไปเรื่อยๆ ทุกวัน อยู่ๆ ก็หัวเราได้เองแบบอัตโนติมัติ (ขนาดพิมพ์อยู่ . . ยังหัวเราะเลยนะคะ) 555++ ใช้การหัวเราะกับทุกข์ทุกเรื่องทำให้ “ความทุกข์หายไปโดยเร็ว . . เวลาของความสุขก็จะมีมากขึ้น “ ค่ะ บรรลุเป้าหมายในการคลายเครียดในเวลาไม่กี่วันค่ะ , , แต่ครูเก๋มีของวิเศษมากกว่านั้น ไม่ว่าจะเป็นแมนดาลาหรือcoaching card ที่สามารถช่วยค้นปัญหาและ หาคำตอบที่แท้ของชีวิตที่หามาตลอด ว่า . . เป้าหมายของชีวิตคืออะไร ? ? จากคอร์สออนไลน์ส่วนตัว เพื่อบำบัด คลายเครียด กลายมาเป็นคอร์สเปลี่ยนชีวิต ที่พบว่าเป้าหมายของชีวิตคืออะไร ? ? น่าอัศจรรย์ไหมล่ะค่ะ ! !
ดู 0 ครั้ง